ベンはしばらくの間ランニングをすることについて話してきました。それから、私たちが新年の決議について話していたとき、彼は今年マラソンを走りたいと言いました（！）。私たちは5kから始めてそこからそれを取ることを提案しました。だから、今日はベンのカウチから5Kプログラムの初日です！
私は彼のコーチになり、これのためにバディを走らせるつもりですので、私も興奮しています！今朝、私たちは20分間のラン/ウォーク間隔を作りました。 Cool Running C25Kプログラムを使用しましたが、彼が長期にわたって走るために走ることができると思うので、彼のための新しいトレーニング計画を書き留めます。
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戻ってきた後、私はガーミンを脱いで、自分の3マイルのために出発しました。私はレースの数日後に3マイルをやり、自分がどのように感じているかを見るのが好きです。ガーミン、時間の心配はありません – 私と私の足だけが私に彼らがどのように感じているかを知らせてください。私の左膝は少し敏感だと感じているので、明日離陸するかもしれません。
*私のガーミン（またはその欠如）について言えば、私のラップデータベースがいっぱいであり、それをクリアする方法を覚えていません。誰かが助けてくれませんか？
15分で電話がかかったので、私は簡単な朝食を作らなければなりませんでした。コーヒー（フロリダ州からこの素晴らしいアマレットフレーバーを手に入れたため）、チアシードを添えたヨーグルト（タンパク質用と歯から物を摘む）、およびPB＆Jイングリッシュマフィン（サンドイッチ薄いよりも40カロリーしかカロリーではないが、50x良いように）。
立ち去ったとき、私は猫を落としたPBとヨーグルトをなめるのを見つけました。彼は完全にパイナップル・チョバニである驚くべき性を得ます
また後で！
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