は月曜日を喜ばせます！

今朝、私は単純な6マイルのために通路に行きました。 2人で約1マイルが私の目の前で理想的な道に到達し、まったく同じペースを正確に実行していました。私は少し後ろに約3フィート遅れていましたが、それは不快でした（または、おそらく私はただ厄介です）。長い話をして、私は彼らのオナラのパスシャドウで2マイル以上走りたくなかったので、私は前進しました。私は通常、このルートで迅速に走りませんが、それは素晴らしい走りでした。
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終わり。

朝食 – 私は戻ったときにバナナをむち打ち始め、残りの部分を利用してティナの2つのコンポーネントパンケーキを作ることを決定しました。しかし、私はチアの種と塩を追加したので、それは4つの材料です。

Healthfuls Actesss（The Holistic Nutrition Coach）のJillは、甲状腺の健康とウェルネス、ひまわりの種がリストに載っているのを支援する食品のリストを提供してくれました。 （ヒマワリの種はセレンの素晴らしい供給源です。）これは、私がサンバターが好きで、パンケーキをx2に塗ったので素晴らしいです。

月曜日のミニゴール

私は先週の日曜日にフロリダにいただけでなく、昨日スパイングをしていたので、健康な週の準備と同じくらい適切な日曜日のセットをしていませんでした。代わりに、先週のミニゴールを設定します…

1.一晩8時間眠ります

2.その週の夕食を計画します

3.おやつでそれを楽しんでください（それは非常に甘い週末でした！）

質問：その週の目標は何ですか？

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